Durante el entrenamiento

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En nutrición deportiva los principales alimentos y responsables del mejor rendimiento son los hidratos de carbono. Reponen los depósitos de glucógeno

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En esfuerzo el riego sanguíneo se reduce en el sistema digestivo. Hay que facilitar que aquello que comamos reúna unas condiciones para facilitar la digestión.

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El entrenamiento del sistema digestivo facilitará que podamos aportar una mayor cantidad de carbohidratos y ello va a repercutir en una mejora del rendimiento

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Las ciclistas deben tener en cuenta que el metabolismo se puede ver muy influenciado por las distintas fases que tienen lugar en el ciclo menstrual.

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Sensación de vacío, somnolencia, pérdida de reflejos, dificultad para articular palabras y mal cuerpo , entre otras tenemos una pájara a la vista.

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Una vez más nos olvidamos que la nutrición es un pilar básico del entrenamiento. Será la mejor forma de evitar la fatiga y rendir al máximo.

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Los geles y barritas están considerados suplementos energéticos y son utilizados para aportar energía y evitar la pérdida de rendimiento.

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¿Cuántas veces has llegado en invierno a casa con el bidón de agua tal y como ha salido ¿Sueles llevar bebida para entrenar?

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Para estar con los primeros… ¡tienes que ser un ciclista completo! Esta es una de las frases estrellas dentro del colectivo ciclista.

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Una estrategia nutricional para una prueba es importantísimo. Hay que tener en cuenta algunos factores para rendir lo esperado y conseguir el objetivo.

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Normalmente los problemas gastrointestinales son consecuencia de no haber entrenado el sistema digestivo durante los entrenamientos