descanso

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El periodo específico permite que vayamos adquiriendo una mayor especialización en aquellas capacidades que vamos a necesitar en el objetivo.

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A partir de determinada edad se verá afectado el rendimiento debido a una serie de cambios a nivel fisiológico. La pérdida de masa muscular hay que evitarla.

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El HRV término en ingles representa cuál es el estado del sistema nervioso autónomo SNA e interactúa con el sistema cardiovascular.

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El síndrome de sobreentrenamiento suele darse en más ocasiones de las deseadas. Sin embargo, al más mínimo síntoma no quiere decir que estas sobreentrenado.

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Nunca se debería llegar con fatiga residual a un objetivo por haber entrenado excesivamente intenso en los días previos. Es lo último que debe hacerse.

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Para ejecutar un entrenamiento de calidad se requieren unas mínimas condiciones para que pueda llevarse a cabo con garantías.

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En la base podría decirse que los tres pilares del entrenamiento no tienen la importancia que van a tener en los siguientes periodos de la planificación.

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El periodo de transición es una parte más de la planificación y suele generar muchas inquietudes y dudas. Sobre todo en el tiempo que se debe descansar.

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Muchos planes de entrenamiento se van al traste por descuidar la nutrición y el descanso. Los estímulos físicos no son el único fundamento que tener en cuenta.

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Cada vez es más habitual ver a deportistas profesionales, no sólo del ciclismo, haciendo uso de la presoterapia como parte de su recuperación.

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Cuando comenzamos el periodo específico, que para aquellos que no lo sitúen, es el momento de la temporada donde comenzamos a aplicar entrenamientos intensivos.

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Una temporada en donde las pruebas van cayendo como fichas de dominó, una tras otra, está ocasionando que la motivación de muchos cicloturistas decaiga.

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La suspensión del objetivo u objetivos para los cuáles llevas varios meses entrenando, sin explayarme en adjetivos y utilizando una expresión un tanto liviana, no deja de ser un fastidio.

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Cada año siempre aparecen las mismas preguntas ¿Cuántos días tengo que parar ¿Es necesario que pare ¿puedo correr durante el parón?