cafeína

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La cafeína es un suplemento con gran respaldo científico .Te vas a sorprender de la utilidad que puede tener ante un reto como es una gran fondo.

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Debemos tener en cuenta varios factores a la hora de escoger la suplementación que nos puede aportar un beneficio a nivel ergogénico.

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Determinados entrenamientos van a facilitar que una vez hayas terminado, el organismo siga consumiendo oxígeno. Esto se traducirá en pérdida de grasa.

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Cómo incluir la suplementación durante la base es importante porque alguna de ellas requiere que se comienza a tomar en este periodo.

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Cada vez existe un mayor interés en tomar suplementación que pueda aportar algún tipo de beneficio, como acelerar la recuperación al finalizar un entrenamiento.

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Los efectos de la ingesta de cafeína en la mejora del rendimiento aeróbico están bien establecidos, y existe evidencia más que considerable.