Cuando alguien ha entrenado bien, es muy extraño que tenga un día nefasto en una de las pruebas objetivos. Si el trabajo está bien hecho y se ha hecho una adecuada puesta a punto, salvo inmolación de salida por motu propio, enfermedad o malas pautas nutricionales previas y durante, es muy raro que falle....
¡Cómo voy a entrenar a base de rodillo para una Mallorca 312! ¡Si me van a faltar kilómetros! Es imposible entrenar en rodillo para una prueba de esta duración...
Al adquirir un potenciómetro, ya casi se da por hecho que la mejora está garantizada. No te emociones ni te vengar arriba porque no es así....
Cada vez existe un mayor interés en tomar suplementación que pueda aportar algún tipo de beneficio, como acelerar la recuperación al finalizar un entrenamiento, y porque no, que aporte una mejora en el rendimiento...
Mejorar determinadas métricas, como son el FTP y el umbral anaeróbico, en caso de que entrenes con pulsaciones, y la potencia que desarrollas en ellos, son las que se llevan el mayor interés por una gran mayoría de ciclistas....
¿Me hago la prueba de esfuerzo al comenzar la base? ¿Cuándo me la hago? ¿Qué tengo que pedir en la prueba de esfuerzo? ¿Puedo hacérmela en una cinta de correr? ¿Qué valores utilizo? ...
Otro de los suplementos con resultados más que probados y con amplia evidencia científica. Los efectos ergogénicos de suplementar con zumo de remolacha son debidos a su alto contenido en nitrato inorgánico (NO3)...
Parece ser que se ha pasado la moda de la planificación inversa. O por lo menos ya no es un tema de conversación tan habitual entre nosotros. Cuando no hace tanto, si un anarca del entrenamiento se topaba con otro ciclista que seguía una base más tradicional, lo tenía claro este pobre hombre. ...
Al llegar el mes de febrero, cuando muchos ciclistas están finalizando la base e incluso alguno ya tiene carta blanca para salir con el club el fin de semana sin tener que preocupase por las pulsaciones, me comienzan a llegar preguntas relacionadas con las zonas de entrenamiento...
Quizás te haya sorprendido leer que el bicarbonato de sodio es un suplemento que mejora el rendimiento...
