gran fondo

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Cómo planificar el segundo mesociclo de base no requiere excesiva complejidad porque seguimos acumulando volumen a baja y mediana intensidad.

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Cómo planificar el primer mesociclo de base es sencillo ya que la intensidad es baja y el volumen aún no es suficientemente importante. Estamos comenzando.

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Este artículo es una pequeña presentación, que incluye un video, de lo que encontrarás en el libro “Cómo entrenar una gran fondo”. El libro te lo puedes descargar en este enlace.

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Debemos tener en cuenta varios factores a la hora de escoger la suplementación que nos puede aportar un beneficio a nivel ergogénico.

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El zumo de remolacha es una de los mejores suplementos para mejorar el rendimiento. Tiene una gran evidencia científica y está en el grupo A del AIS.