entrenamiento
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El periodo específico permite que vayamos adquiriendo una mayor especialización en aquellas capacidades que vamos a necesitar en el objetivo.
Cómo planificar el primer mesociclo de base es sencillo ya que la intensidad es baja y el volumen aún no es suficientemente importante. Estamos comenzando.
Este artículo es una pequeña presentación, que incluye un video, de lo que encontrarás en el libro “Cómo entrenar una gran fondo”. El libro te lo puedes descargar en este enlace.
Cometemos errores que van a impedir que los entrenamientos realizados cumplan su función. El exceso de intensidad sin justificar suele ser una de las causas.
Todos los ejemplos que voy a exponer son casos reales y suelen ser errores que se repiten cada temporada. Afectarán negativamente el rendimiento.
Determinados entrenamientos van a facilitar que una vez hayas terminado, el organismo siga consumiendo oxígeno. Esto se traducirá en pérdida de grasa.
Sin ser un software de análisis de datos, la plataforma Trainingpeaks puede ser de gran ayuda para valorar y analizar un entrenamiento o competición.