entrenamiento
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El periodo específico permite que vayamos adquiriendo una mayor especialización en aquellas capacidades que vamos a necesitar en el objetivo.
Cómo planificar el primer mesociclo de base es sencillo ya que la intensidad es baja y el volumen aún no es suficientemente importante. Estamos comenzando.
Este artículo es una pequeña presentación, que incluye un video, de lo que encontrarás en el libro “Cómo entrenar una gran fondo”. El libro te lo puedes descargar en este enlace.
Cometemos errores que van a impedir que los entrenamientos realizados cumplan su función. El exceso de intensidad sin justificar suele ser una de las causas.
Todos los ejemplos que voy a exponer son casos reales y suelen ser errores que se repiten cada temporada. Afectarán negativamente el rendimiento.
Determinados entrenamientos van a facilitar que una vez hayas terminado, el organismo siga consumiendo oxígeno. Esto se traducirá en pérdida de grasa.
Sin ser un software de análisis de datos, la plataforma Trainingpeaks puede ser de gran ayuda para valorar y analizar un entrenamiento o competición.
En la base podría decirse que los tres pilares del entrenamiento no tienen la importancia que van a tener en los siguientes periodos de la planificación.
A fecha de hoy, el entrenamiento ha sufrido una importante evolución en distintas parcelas. Evolución que tiene porque obligar a planificar de modo distinto.
Cada vez son más los aficionados a la BTT que se decantan por una modalidad que es adrenalina pura, y aunque parezca que para lanzarse desde lo alto de una cima no se requiere una preparación física…
En entrenamiento en ayunas es una estrategia nutricional que proporciona interesantes adaptaciones a los deportistas de resistencia.