FTP

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El periodo específico permite que vayamos adquiriendo una mayor especialización en aquellas capacidades que vamos a necesitar en el objetivo.
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En este artículo te doy cinco consejos para que el periodo específico sea lo esperado y que mejores el rendimiento lo máximo posible.
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Cómo planificar el tercer mesociclo de base es la antesala al periodo específico y momento de comenzar a introducir algo de intensidad si se dan las condiciones
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Cómo calcular el FTP suele ser complicado para muchos ciclistas porque en demasiadas ocasiones no se dan las mejores condiciones (terreno, motivación, etc.)
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A partir de determinada edad se verá afectado el rendimiento debido a una serie de cambios a nivel fisiológico. La pérdida de masa muscular hay que evitarla.
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Cometemos errores que van a impedir que los entrenamientos realizados cumplan su función. El exceso de intensidad sin justificar suele ser una de las causas.
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Todos los ejemplos que voy a exponer son casos reales y suelen ser errores que se repiten cada temporada. Afectarán negativamente el rendimiento.
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Las oportunidades que ofrece la potencia a la hora de entrenar son más que evidentes. Es una referencia real, instantánea y no le afectan agentes externos.
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En este artículo te voy a dejar unas claves que para mí garantizan mejoras en el rendimiento y que si las analizas no requieren un esfuerzo extra.
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Mantener un ritmo y velocidad lo más alta posible y de forma constante, será muy importante para poder permanecer en un grupo cuando la velocidad sea elevada.
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Afrontar un puerto tiene sus secretos. En la casi totalidad de marchas cicloturistas vamos a encontrar ascensiones de distinta entidad y desnivel acumulado.
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Me han sacado de punto es una expresión que habrás escuchado en más de una ocasión y que muy posiblemente también la hayas sufrido.
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Para ejecutar un entrenamiento de calidad se requieren unas mínimas condiciones para que pueda llevarse a cabo con garantías.
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En determinados momentos las pulsaciones no siguen un comportamiento racional con respecto a la potencia que estamos llevando y comenzamos a tener dudas.
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En la base podría decirse que los tres pilares del entrenamiento no tienen la importancia que van a tener en los siguientes periodos de la planificación.
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Lo ideal es jugar con la cadencia en función del terreno. Cadencias excesivamente bajas consumen demasiados recursos y pueden penalizar el rendimiento.