glucógeno

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Sensación de vacío, somnolencia, pérdida de reflejos, dificultad para articular palabras y mal cuerpo , entre otras tenemos una pájara a la vista.
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Lo ideal es jugar con la cadencia en función del terreno. Cadencias excesivamente bajas consumen demasiados recursos y pueden penalizar el rendimiento.
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El entrenamiento anaeróbico requiere un grado de sacrificio que no todos los ciclistas están capacitados para realizar. Incluso puede llegar a ser agónico.
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Si hay algo que sobra cuando participas en un objetivo para el que has entrenado toda la temporada, es motivación. Las pulsaciones normalmente se disparan.
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Son muchas las pruebas por etapas que nos podemos encontrar en el calendario. Aunque una gran mayoría son para BTT, también las vamos a encontrar para carretera.
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Sabemos que el día previo a una competición se debe aumentar el consumo de hidratos de carbono. Hay que recargar el glucógeno hepático y muscular.
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Determinadas estrategias nutricionales van a permitir generar determinadas adaptaciones que pueden situarse al nivel de las generadas con estímulos físicos.
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Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia as a tener oportunidad de experimentar distintas sensaciones y emociones.
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Una temporada en donde las pruebas van cayendo como fichas de dominó, una tras otra, está ocasionando que la motivación de muchos cicloturistas decaiga.
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El entrenamiento con vatios no es una moda y ha venido para quedarse, pero siempre habrá quien por distintos motivos siga fiel a sus pulsaciones.
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Gestionar la intensidad en una cicloturista es clave para optimizar el rendimiento. Es una mala costumbre salir a tope porque al final se paga el sobre esfuerzo.
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Para llegar en las mejores condiciones a un objetivo, los días previos o semanas previas, son muy importantes y requieren una programación específica.
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Para estar con los primeros… ¡tienes que ser un ciclista completo! Esta es una de las frases estrellas dentro del colectivo ciclista.
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Acelerón para coger un grupo, “muesca”. Abusar de desarrollo en un repecho, “muesca”. Minuto de gloria subiendo un puerto, “muesca”. Tirar de un grupo sin talento, “muesca”. Subir un puerto pasado, sabiendo que te vas a tener que soltar, “muesca”.
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Al adquirir un potenciómetro, ya casi se da por hecho que la mejora está garantizada. No te emociones ni te vengar arriba porque no es así.
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Cómo recuperar al finalizar un entrenamiento es clave porque de ello dependen los entrenamientos inmediatos puedas realizarlos sin problemas.