vitamina D
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La nutrición durante la menopausia (2) se centra en los alimentos que aportan calcio y magnesio. El objetivo reducir una posible osteoporosis.
La nutrición durante la menopausia será una potente herramienta para reducir los problemas que tienen lugar debido a los cambios hormonales.
En la menopausia se producen cambios hormonales que afectarán al rendimiento y a la salud. La nutrición será clave en este estado de menopausia.
Una fisiología en donde la composición corporal y la actividad hormonal difiere bastante de la de un hombre, las pautas nutricionales e hídricas puedan variar.
Las ciclistas deben tener en cuenta que el metabolismo se puede ver muy influenciado por las distintas fases que tienen lugar en el ciclo menstrual.